血管を制限して大丈夫?

加圧トレーニングにおいて、もっとも重要なのは適正な圧力です。適切に血流を制限することで、高い効果が得られます。制限しすぎると、筋肉に血液が流れなくなり虚血状態に陥ります。素人判断で加圧を行うのは大変危険ですので絶対にやめましょう。
トレーニングについて
加圧とは